姿勢改善教室

バレエの動きをもとに、インナーマッスル(体幹)トレーニングとストレッチを実施します。
姿勢の歪みを改善し、しなやかできれいな身体を目指しましょう!
女性だけでなく男性も参加可能な内容となっております!

 

開催日 毎週火曜日 13:15~14:15
実施場所 スタジオ
対象者 16才以上の男女
料金 4,100円/月
1,600円/回
定員 15名程度
参加方法 予約制(定員に空きがあれば当日参加可)
持ち物 運動ができる服装、飲み物、タオル、ヨガマット(持っている方)

 

●講師:chika●

 

★教室の様子★

 

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ヨーガ教室

呼吸法や瞑想を取り入れた、ゆったりとしたヨガプログラムです。
ヨーガとは、ヨガの正式名称と言われており、5000年前にインドで発祥し、心身を鍛える行法として全世界に広まっています。ヨーガは身体を動かして心の安定を上手くするストレスマネジメント方法の一つです。肉体はもちろん心のトレーニングとして注目されています。

 

開催日 毎週水日 19:30~20:45
実施場所 スタジオ
対象者 16歳以上の男女
料金 5,500円/月(全4回)
1,600円/回
定員 15名
参加方法 予約制(定員に空きがあれば当日参加可)
持ち物 運動ができる服装、水分、タオル

 

●講師:田中 貴子●

資格:
インド中央政府公認ヨーガ療法士
VYASA(スワミ・ヴィヴェーカナンダ・インドヨーガ研究財団)認定ヨーガ インストラクター

迷っているあなたに一言:
気楽な気持ちで、まずは参加してみてください。

 

 

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リズム&ストレッチ教室

リズム運動とストレッチのプログラムを隔週で行います。
リズム運動プログラムでは、音楽に合わせて簡単エアロビクスで有酸素運動を行います。ストレッチプログラムではゆったりと身体を動かしヒーリングヨガで心身のケアを行います。
ストレス発散とリラックスの両方が体験でき、1つの教室で2つのプログラムを楽しめるクラスとなっています。

 

開催日 毎週土曜日 20:00~21:00
実施場所 スタジオ
対象者 16歳以上の男女
料金 3,600円/月(全4回)
1,600円/回
定員 15名
参加方法 予約制(定員に空きがあれば当日参加可)
持ち物 運動ができる服装、水分、タオル

 

●講師:田中 恭子●

資格:
AFAA認定 エアロビクス インストラクター(ダンスエクササイズ)
フィットネスヨーガ インストラクター

迷っているあなたに一言:
初めての方や体力に自信のない方でも安心して参加して頂けるプログラムです。

 

★教室の様子★

 

 

 

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エアロビクス

エアロビクススクール

音楽に合わせて有酸素運動を行います。運動不足解消、脂肪燃焼にはオススメです。ダイエット効果もありです!!グループで楽しくエクササイズをしましょう!

 

開催日 毎週水日 10:45~11:30
実施場所 スタジオ
対象者 16歳以上の男女
料金 3,100円/月
1,100円/回
定員 15名程度
参加方法 予約制(定員に空きがあれば当日参加可)
持ち物 運動ができる服装、水分、タオル

 

●講師:T.AN●

 

 

 

 

 

 

 

資格:
フリーインストラクター

迷っているあなたに一言:
エアロビの基本の動きで気持ち良く体を動かしましょう

 

★教室の様子★

 

 

 

 

 

 

 

 

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